CASMI Balance Mind
O programa “CASMI Balance Mind” destina-se a várias populações dentro do ambiente corporativo e não só. Oferece uma abordagem inovadora e eficaz para promover o bem-estar mental e emocional através de sessões individuais de mindfulness e relaxamento através do uso da tecnologia da Realidade Virtual (RV).
- Colaboradores de empresas: desde funcionários de base até executivos de topo, todos podem beneficiar de técnicas de mindfulness para reduzir o stress e aumentar o foco.
- Profissionais de Áreas de Alta Pressão: indústrias como finanças, tecnologia, saúde, vendas e atendimento ao cliente onde o stress é frequentemente elevado.
- Profissionais de RH: responsáveis por implementar programas de bem-estar e gerir a saúde mental dos colaboradores.
- Gestores de Equipas: que procuram formas de melhorar a produtividade e o bem-estar da sua equipa.
- Executivos: que ambicionam promover uma cultura corporativa que valorize a saúde mental e emocional.
- Colaboradores em Teletrabalho: que enfrentam desafios únicos de isolamento e dificuldades em manter o foco e a concentração.
- Organizações que adotam novas tecnologias, interessados em integrar soluções inovadoras para melhorar o ambiente de trabalho e o bem-estar dos seus colaboradores.
- Redução do Stress: Utilização de sessões de mindfulness em RV para ajudar os colaboradores a relaxar e a gerir o stress de forma eficaz.
- Aumento do Foco e Concentração: Técnicas de mindfulness que promovem a atenção plena e melhoram a capacidade de concentração.
- Melhoria do Bem-Estar Emocional: Promoção de um estado emocional positivo e equilibrado entre os colaboradores.
- Inovação e Adesão: Abordagem inovadora que utiliza a tecnologia RV, tornando o programa atrativo para os participantes.
- Diagnóstico Inicial e Planeamento através da avaliação das necessidades: recolha do número de colaboradores interessados e realizar pequenos inquéritos para identificar preferências de cenários para as sessões de mindfulness ou relaxamento.
- Seleção de Tecnologia: Escolher o software de RV adequado para sessões de mindfulness, garantindo que vai ao encontro das preferências do colaborador.
- Implementação das Sessões de RV Mindfulness:
- Sessões Individuais: Oferecer sessões de mindfulness em RV de forma individualizada, permitindo que cada colaborador participe no seu próprio ritmo.
- Espaços Designados: Criar espaços tranquilos e confortáveis dentro da empresa onde as sessões de RV possam ser realizadas sem distrações.
- Agendamento Flexível: Disponibilizar um sistema de agendamento flexível para que os colaboradores possam participar nas sessões nos horários que lhes forem mais convenientes.
- Conteúdo das Sessões:
- Sessões de Mindfulness Guiadas, com foco em técnicas de respiração, relaxamento e atenção plena.
- Diversidade de Sessões: Oferecer uma variedade de sessões com diferentes durações e focos (e.g., redução de stress, aumento de foco, relaxamento profundo).
- Recolha de Feedback: Após cada sessão, recolher feedback dos colaboradores para avaliar a sua experiência e identificar áreas de melhoria.
- Análise de Dados: Analisar os dados recolhidos através dos inquéritos e do feedback para ajustar as sessões de mindfulness e a utilização da tecnologia RV conforme necessário.
Testemunhos de Clientes
"Numa sociedade cada vez mais exigente, quer a nível pessoal quer a nível profissional, é importante “darmos voz” aos sinais do nosso próprio corpo. Neste sentido, a Central Lobão considerou por bem proporcionar à Equipa Comercial, um momento de relaxamento, abstraindo-se da azáfama do dia-a-dia e focando-se no agora, na consciencialização do eu, através do Treino de Mindfulness, tendo o mesmo impacto não só na sua saúde mental, mas também física e emocional. Foi interessante assistir ao antes e depois e, verificar que de facto sessões como estas podem fazer toda a diferença no colaborador e, por conseguinte, o impacto que pode ter no seu desempenho profissional."
Dra. Graça Oliveira
Human Resources Manager“Obrigada por todo o vosso apoio, foi o melhor que me poderia ter acontecido. Eu estava sim num abismo insondável, sem perspetiva de retorno, mas a psicóloga com todo o seu cuidado foi resgatando cada bocadinho meu, acreditou mais em mim do que eu própria, que pensei ser caso perdido e de desperdício de tempo...no dia em que aí cheguei sem saber como, nem noção consegui ter do vosso espaço, mas agora tudo já me parece diferente.”